jak gif

Pitt.. dzięki ale za Nolve podziękuje hehe wpadaj wpadaj i jakieś dupy zaproś ahhaah (damskie rzecz jasna ) Dudek - wiele osób brało nie wiedząc o "rewelecjach" duńskiego doktora Q.. łin ..teraz zapewne będzie więcej sygnałów o tak zwanych sajdach.. a dlaczego? dlatego ,że doktorem "zasadził dobrego kora" ludziom i już w [...]

No to juz wiem jak cie boli, Ja gdy cos takiego mialem, zawsze kladlem piesc w tym miejscu poczym sie wyginalem do tylu i szczelalo, jednak teraz jak juz nie moge tak reki umiescic za siebie , Poprostu odwiedzam moja pania od wstawiania, ty jak mowie jedz tam to ci ulzy,pozdr

rowniez proponuje do klatki na barki ciezar konkretny a lydki co? wyobrazam sobie ze zdychales pod koniec treningu juz ale jakis handicap dla nich powinien byc proponuje: 2 serie wspiec na palce z ciezarem pozniej jedna seria wspiec z ciezarem odkladasz ciezar i zaraz robic wspiecia bez ciezaru na maxa az cie zaczna lydy POLIC!! i na koniec [...]

[...] okreslonego wieku. Akurat mózg, myslenie, tożsamosc i to co czyni nas wlasnie nami, to sprawa bardziej skomplikowana. Mozna teorytycznie juz dzis projektowac wręcz ludzi o jak najabrdziej zblizonym o doskonalosci genomie. Nad czlowieka, ze zmanipulowanymi genami odpowiedzialnymi za np. przyrost masy miesniowej, mezomorficzną budowe ciala, [...]

[...] "zwykłych" ludzi. Dostarczając dany minerał, czy witaminę z pożywienia nie muszę się zastanawiać nad składem posiłku, wzajemnych interakcjach pomiędzy związkami, jak odbywa się transport minerałów w jelitach, dyfuzja pasywna czy może transport aktywny? Przy jakiej jednorazowej dawce wysycą mi się receptory? Jaki jest stan moich jelit, [...]

[...] w sumie moja od zawsze najbardziej rozbudowana partia i w dosc szybkim tempie sie rozrasta ale nadal nie jestem zadowolony co do efektow wizualnych- zaznaczylem ze slabo bt art przeczytam jak tyko dojde do siebie No w sumie fajne, szkoda ze nie na moj problem obecny Trza samemu cos pokminic. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-02 08:30:54

Ubiegles mnie Wlasnie mialem o tym napisac. Zwiekszenie ciezaru to najwieksza motywacja dla kogos kto trenuje, ale doszedlem do wniosku po tym jak rozmawialem z jednym z kolegow ktorzy osiagneli na silce cos, ze nie wazne jest ile wyciskasz, ale jak wygladasz. U niego sytuacja byla odwrotna. Martwy ciag robil na 120 kg max, a wypychal 140 kg

[...] 5*5 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. Kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob: rozumię ze to może nastąpic tak po 3 tyg jak i po 6? PON: wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5, 10 , 15p waskie wyc lezac: 54% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII [...]

[...] chyba troche inaczej postepowac na silowni:) ale co do zalamac psychicznych to u mnie raczej nie ma szans Dzis np juz mi zaczyna brakowac silki choc wczoraj po treningu niemialem ochoty na nic procz czegos do jedzenia Dobra jak cos to bede pisal po piatkowym treningu zdam oczywiscie recenzje ;) tylko niewiem jak wytrzymam sobote i niedziele:((

dajacymaksa: ciesze sie ze sie czegos nowego nauczyłeś bartek: odpowiedz na to pytanie zalezy od WIELU czynnikow -czy nadal masz zamiar traktowac klate jako tzw priorytet -czy twoja psychika znosi powtarzanie tego samego treningu (chyba nie jesli sie napaliles na zygzaki ) -jak rozegrasz pierwsze tygodnie po prowrocie do cwiczen -ktore czesci [...]

[...] ! w czasie cyklu tre żadnych odrzywek tylko dobra szama na poczatku myśl o klacie 3 razy w tyg mnie przerażała ale zaczełem ćwiczyć i wcale nie żałuje !! Trening najlepszy jaki robiłem do tej pory, i już zostane przy planach Wodyna bo to jest to coś jak by co to link do dziennika mojego [...]

[...] wolnych ciężarach? w sensie wycisk skrócony zza karku i martwy? A JAKI SENS NIE ZWIEKSZAC? JESLI ZALICZYSZ TO ZWIEKSZAJ O 2,5KG JESLI NIE ZALICZYSZ TO COFKA O 5KG tam tez jak się domyślam nie robię lipy jak z nogami tylko ma być ciężej? MA BYC PROGRESSIVE OVERLOAD SUKCESYWNIE DOKLADAC Z TYGODNIA AN TYDZIEN \NIE CZYTALES WSZYSTKICH ODPOWIEDZI? [...]

WYMIJANIE ZAWODNIKA To ćwiczenie uczy zarówno dryblowania,jak również powstrzymywania rywala.Wykonywać je może zwodnik posiadający dużą sprawność fizyczną,gdyż wymaga ono nieustannego biegania.Czas trwania ćwiczenia wynosi nie wyżej niż 3 minuty. Utwórzcie bosiko o wymiarach 18x18 metrów za pomocą znaczników(jeśli je macie,jeśli nie możecie je [...]

[...] z okolic narożnika boiska.Bramkasz powinien stać plecami do bramki w odległości metra lub dwóch od linii.Decydującą rzeczą jest umiejętność złapania dośrodkowań najwyżej jak sie da.Poniważ w przeciwieństwie do atakujących może używać rąk,powinien wyskoczyć najwyżej ze wszystkich do piłki.Bramkarz poinien cały czas stać na palcach,a kiedy [...]

Dzieki body maker juz biegne trenowac a jescze mi potrzeben jak masz technika albo trenig an to by mocneij uderzac piłke głową ajk amsz to napsiz dzienks

[...] klo 1,5 godziny dziennei eni liczac tego w klubie..........a chaolem sie ejscze zapytac o to o co chodiz z ta techinika co to czeba stope dobzre ulozyc czy co mzoe macie jakies techniki zancie kopani pilki aha o emisnei skosne i dole i gorne bzrucha mam rozwniete nawet dobzre i jecze plecó to 5o% mam ale ajk bsycie mi pwoeidzilei jescze cos [...]

Mucios załórz temat "A-Z mucios Goalkipping" Tutaj tylko zadawaj pytania odnośnie treningu a na pytanie odnośnie lobowania - ustaw się tak aby cię nie lobnoł a po drugie jak już mówiłem ćwicz skoczność i zwinność.

Dokładnie jak będziesz skoczny i zwinny powinieneś sobie poradzić chyba,że gość kopnie nie do obronyJeśli już dojdzie do takiej sytułacji,że cie będzie chciał przelobować cofaj sie do tyłu ile sił w nogach i prubuj ją złapać.

Mogłeś zagrać słabo wkońcu miałeś długą przerwe,i nie wszystko jest tak jak przedtem.Daj sobie jeszcze troche czasu.

Jeśli chodzi o szybkość to ja w to nie jestem najlepszy lepiej jak doradził by ci w tym Bodymarker